03-5537-6729
平日10:00-17:00
出張ヨガ マインズ 全国の職場にウェルネスを
3分間エクササイズ｜猫のポーズ
「あ～ストレスがたまったぁ」「胃の調子が悪いよぉ」。こんなときにおすすめしたいのが、このポーズ。オフィスのイスと机で簡単にできます。デスクワークの合間に一休みして。背中の凝り、胃の不調を整え、気分をリフレッシュ。心を落ち着けて、イライラをとって、もうひと仕事がんばりましょう！
- イスに座って、机の上に手をおきます。
- イスに座って、机の上に手をおきます。
- 背筋を伸ばして、息を吸いながら上を向いて、背中を反らしながら体を机の方へ引き寄せます。
- のどを伸ばして空を見上げて、深い呼吸を3回。
- 背筋を伸ばして、息を吸いながら上を向いて、背中を反らしながら体を机の方へ引き寄せます。
- のどを伸ばして空を見上げて、深い呼吸を3回。
- 息を吐きながら下を向いて、背中を丸めながら体を机から離します。
- 両腕の間に頭を入れて顔はおへそを見ましょう。
- ゆっくりと。この流れを3回。
- 背中が伸びて、体がじんわりと温かくなります。
- ポイントは猫が背中を丸めるようにイメージして！
健康経営に取り組む皆さまへ
健康づくりは、企業にとって大切なテーマ。
社内ヨガイベントで、心と体のリセット習慣を始めてみませんか？ ストレス軽減・集中力アップに効果的。レベルに応じて丁寧に指導します。
お気軽にお問い合わせください。
健康経営に取り組む皆さまへ
健康づくりは、企業にとって大切なテーマ。
社内ヨガイベントで、心と体のリセット習慣を始めてみませんか？ ストレス軽減・集中力アップに効果的。レベルに応じて丁寧に指導します。
お気軽にお問い合わせください。