03-5537-6729
平日10:00-17:00
出張ヨガ マインズ 全国の職場にウェルネスを
3分間エクササイズ｜木立ちのポーズ
気が散っていて思い通りにならないときや、イライラしているときに最適のポーズ。下半身を強化、引き締め、集中力もアップ。夏に向けてのシェイプアップ対策にもなります。集中力を付けてもうひと仕事、がんばりましょう！
- 左の足首を持ち、かかとを右足のつけ根に押し当て、右足でバランスをとります。
- 片足でバランスが取れない場合は、右手を壁につけましょう。
- 胸の前で親指を交差させて合掌します。
- 左の足首を持ち、かかとを右足のつけ根に押し当て、右足でバランスをとります。
- 片足でバランスが取れない場合は、右手を壁につけましょう。
- 胸の前で親指を交差させて合掌します。
- あごを引いて、息を吸いながら両手を頭上に伸ばし、自然呼吸で10～20秒キープします。
- 左足と右足で押し合うように。
- バランスが取れないときは左足の位置を下げましょう！
- あごを引いて、息を吸いながら両手を頭上に伸ばし、自然呼吸で10～20秒キープします。
- 左足と右足で押し合うように。
- バランスが取れないときは左足の位置を下げましょう！
- 息を吐きながら両手を胸の前に戻し、手をほどいて左足もおろします。
- 反対側も同様に行って1セット！
- 「ポイントは、左足と右足を押し合うように！」
健康経営に取り組む皆さまへ
健康づくりは、企業にとって大切なテーマ。
社内ヨガイベントで、心と体のリセット習慣を始めてみませんか？ ストレス軽減・集中力アップに効果的。レベルに応じて丁寧に指導します。
お気軽にお問い合わせください。
健康経営に取り組む皆さまへ
健康づくりは、企業にとって大切なテーマ。
社内ヨガイベントで、心と体のリセット習慣を始めてみませんか？ ストレス軽減・集中力アップに効果的。レベルに応じて丁寧に指導します。
お気軽にお問い合わせください。
健康経営に取り組む皆さまへ
健康づくりは、企業にとって大切なテーマ。
社内ヨガイベントで、心と体のリセット習慣を始めてみませんか？ ストレス軽減・集中力アップに効果的。レベルに応じて丁寧に指導します。
お気軽にお問い合わせください。