ビジネスマンの悩みの一つは疲労やストレスによる体調不良。そこで、疲れや肩こりの原因にも。そこで、おすすめしたいのがヨガ。職場にあるイスや机を使った気軽でカンタンなヨガを紹介します。
第1回は「下向きの犬のポーズ」。足首、かかとへの痛み、肩甲骨周辺痛やコリ解消、腹部の筋肉を引き締めます。