効果
背中の引き締め、バストアップ、首を長くする
姿勢のポイント
１.両足の内くるぶしと親指の付け根を合わせて、両脚を揃えて状態で仰向けになります。
２.手のひらを下向きにして、その状態の両手をお尻の下に敷きます。
３.両腕を背中の下にしまい込むように、肘と肘を胸の下で寄せ合わせます。
４.ひと一息吐きます。次に、息を吸いながら、肘で床を押し付けるようにしながら、胸を天井へ突き出していきます。
５.胸を開き、肩甲骨を軽く寄せて、首を長く伸ばした状態のままで、深呼吸します。（5呼吸ほど）
魚のポーズ
