子供のポーズ

効果

美肌

姿勢のポイント

両足の親指をふれさせ正座の状態から、息を吐きながら身体を前に倒しましょう。
額（第三の目）を床につけます。
肩は落とし、耳から遠ざけ首の後ろを長く保ちます。
臀部をカカトに下ろします。
背中の上部を左右に開きます。
このとき、肘、首、腰は完全に力を抜きましょう。