はじめに
企業の福利厚生といえば、これまではスポーツジムの法人契約やレジャー施設の割引などが主流でした。しかし、テレワークの普及や働き方の多様化により、「場所にとらわれない」福利厚生へのニーズが急増しています。特に、従業員の健康維持（ウェルビーイング）に直結する施策は、企業の生産性向上や離職防止に欠かせない要素となっています。
こうした中、多くの企業や労働組合が導入を進めているのが「オンラインヨガ」です。自宅やオフィスから気軽に参加でき、心身のリフレッシュ効果が高いヨガは、ニューノーマル時代の福利厚生として最適解の一つと言えます。経済産業省も健康経営の推進において、デジタル技術を活用した健康支援を推奨しています。
この記事では、なぜ今オンラインヨガが選ばれているのか、その「5つの理由」を経営者・人事担当者の皆様に向けて解説します。導入メリットを理解し、自社の健康施策をアップデートするヒントにしてください。
理由1：場所を選ばず「公平」に提供できる（地域格差の解消）
従来の「ハコモノ」型の福利厚生（特定の施設利用など）における最大の課題は、「利用できる人が限られる」という不公平感でした。
地方拠点や在宅勤務者もカバー
本社勤務の人だけが恩恵を受けられる制度では、地方拠点の従業員や完全テレワークの社員から不満が出ます。オンラインヨガなら、ネット環境さえあれば全国どこからでも参加可能。勤務地や居住地による格差をなくし、全従業員に平等な健康支援を提供できます。
育児・介護中の社員への配慮
移動時間がゼロであるため、育児や介護で時間の制約がある社員も、隙間時間に参加しやすくなります。「自宅から参加できる」という手軽さが、多様な働き方を支えるインフラとなります。
理由2：圧倒的な「コストパフォーマンス」
経営者にとって気になるコスト面でも、オンラインヨガは非常に優秀です。
一人当たりの単価が低い
対面レッスンの場合、インストラクターの交通費や会場費がかかり、参加人数にも物理的な上限があります。一方、オンラインなら数百人規模の同時接続も可能。参加者が増えれば増えるほど、一人当たりのコストは下がります。
設備投資が不要
社内に専用のスタジオを作る必要はありません。会議室や個人のデスク、自宅のリビングがそのままヨガスタジオになります。初期投資ゼロで始められる手軽さは、導入のハードルを大きく下げます。
理由3：参加ハードルが低く「利用率」が高い
「福利厚生を導入したけれど、誰も使っていない」という事態は避けたいもの。オンラインヨガは、参加の心理的ハードルを極限まで下げます。
「カメラオフ」OKの安心感
「運動している姿を同僚に見られたくない」「部屋が散らかっている」といった懸念も、カメラオフでの参加を許可することで解消できます。プライバシーを守りながら、自分のペースでリラックスできます。
着替え不要のプログラム
激しい動きを伴わないストレッチ中心のヨガなら、スーツや部屋着のままでOK。準備の手間がいらないため、「ちょっとやってみようかな」という気軽な参加を促せます。
理由4：コミュニケーション不足の解消
テレワークの弊害として挙げられる「コミュニケーション不足」や「孤独感」。オンラインヨガは、これらを解消するツールとしても機能します。
共通の体験が会話を生む
チャットツールでの業務連絡だけでは、相手の感情が見えにくいものです。ヨガの時間に画面越しに顔を合わせ、同じポーズをとることで、「みんなと一緒にいる」という一体感が生まれます。
部署を超えた交流の場
オンラインであれば、拠点が離れている社員同士も交流できます。レッスン終了後のちょっとした雑談タイムや、チャットでの感想共有が、縦割り組織の壁を越えたチームビルディングに繋がります。
理由5：メンタルヘルス不調の「未然防止」
福利厚生として最も重要な役割は、従業員が長く元気に働ける環境を作ることです。
自律神経を整える医学的効果
ヨガの深い呼吸は、副交感神経を優位にし、ストレスを軽減する効果が医学的にも認められています。定期的に実施することで、ストレスチェックの結果改善や、高ストレス者の減少が期待できます。
セルフケア能力の向上
「疲れたら深呼吸する」「肩が凝ったらほぐす」といったヨガの知恵を身につけることで、従業員自身が自分の不調に気づき、早めに対処する「セルフケア能力」が向上します。これが結果として、休職リスクの低減に繋がります。
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