鶴本薫 44歳
こんにちは！ヨガインストラクターのカオルと申し上げます。
私はヨガアライアンス取得後スポーツスタジオにてリラックス系からパワーヨガなどを指導して参りました。お客様一人一人が無理なく楽しくできるヨガを目指して指導にあたってきましたい。
特にお体の柔軟性が足りない方などは頑張りすぎて無理をなさり体を逆に痛めやすい傾向にあるのでなるべく補助具を使ったりポーズの軽減を入れながら個人個人を尊重し無理の無いヨガスタイル、イシュタヨガの指導にあたってきました。
もともと自分自身も体が硬いのが悩みでヨガを始めました。柔軟性の欠乏は思わぬ怪我や体の不調をも起こします。毎日少しの時間でもいいので生活の中にヨガを取り入れ自分自身を見つめてヨガポーズで体の柔軟性を取り戻す事で今まで以上に心にゆとりとエネルギーに満ち溢れた日々が過ごせるようになると思います。
レッスンの流れとしてまず始めに行う呼吸法で自律神経及び過敏になった神経を鎮めていきます。普段何気なくしてる呼吸ですが一人一人呼吸のパターンも速さも音も違います。ここでは、まず自分の呼吸を知りそこから心の状態を探り知った上で呼吸を使って神経を鎮めていきます。呼吸が深まると副交感神経が優位になりリラックス効果をもたらします。心が静まり準備ができたらようやく身体を動かしていきます。まずは全体をまんべんなくほぐし怪我が起きないよう体を温めて関節の動きを良くしておきます。それから全体的な柔軟性を見た上でレッスンの内容を決めさせていただいてます。
まずは怪我の無い様に正しいアライメントの指導アジャストをメインに楽しく心に癒やしをテーマにレッスンを取り持っていきたいと思っております。
2010*8月ビーヨガジャパンで、全米ヨガアライアンス取得200時間
2013*1月ビーヨガジャパンで、シニアヨガ講習 修了